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第9章（第3页）
正在努力训练的小林和松本齐齐打了个喷嚏，差点以为自己感冒了。
日向手指支着下巴，回忆着：“田径社教练脸黑黑的，超级凶的呢！我请教的时候腿都在抖呢！”
柳谷翻白眼：“完全没看出来。”
日向挥挥手：“哎呀，柳谷越来越活泼了呢。”
柳谷：……
“不过呢！教练大人实际上超级好的呢！跟柳谷一样，看起来很不好接触，实际上超级好的！”日向眼睛放星星，“我跟教练说想和队友一起好好训练，以后参加全国大赛，教练大人就好心告诉我锻炼计划了呢。”
“而且而且，教练大人还很好心地说，如果又需要，也可以帮助联系练习赛呢！”
日向：“教练大人是不是超级好的！跟柳谷一样！柳谷明明很累了，却因为我喜欢训练，就总是耐心陪着我呢！超~~级喜欢你们的！！”
柳谷：！
“呵，呵，你……你在胡乱说些什么。”柳谷低下头，好似无比认真地查看训练计划。
日向不满：“才没有乱说呢！柳谷就是超级好、超级棒的！学习上也是！我跟人好好打听过了！柳谷，每次的成绩都超过第二名几十分。之前生病休息几天、这段时间训练又很累，上次考试还能轻轻松松拿下第一名，真的是超级超级厉害了！不愧是学神大人呢！如果我学习也这么厉害就好了！”
柳谷握着训练计划的手抖了抖。
日向继续：“之前教柳谷排球，也是很快就掌握了！现在已经有模有样了！发球很稳！接球也越来越稳！完全看不出来是刚刚进入排球射的人呢！也太厉害了吧！可恶！好羡慕学习快的人！”
“啊，哈，啊，那个”柳谷抬头，就看到愤愤握拳的日向，无奈道，“日向很厉害的，我还是第一次见到像日向这样的人。跳起来像飞起来一样，跑得速度都能看到残影了，锻炼起来像不会累一样；拥有出众的身体素质的同时，还拥有无比坚强的精神呢。”
日向这样的人出现在运动场上，一定会让人目瞪口呆吧。
“哎嘿嘿嘿，是吗哈哈，我原来那么厉害吗哈哈哈哈”日向脸上红云一片片，看情况脑袋也轻飘飘的了，“原来柳谷这么看好我啊，柳谷有什么想法就要好好表达出来嘛，要不我怎么知道你这么喜欢我呢，哈嘿嘿嘿嘿嘿嘿”
柳谷：……果然是你，依旧这么会阅读理解。
日向：“柳谷不用羡慕哦！只要你按照上面，好好锻炼，一定也可以和我一样厉害的！”
雪白的纸张上打印着大大的四个字“排球部训练日程！！”，下面是具体的训练内容：第一阶段主要为增强身体耐力、提高心肺功能、同时避免身体受伤……；同时按需要进行排球必须的基础训练；第二阶段：激活深层肌肉群、提高力量、灵活度和柔韧性，进一步提高身体素质，从而更好的保持身体的平衡和安全……；第三阶段：根据训练完成度和身体情况，查漏补缺，或者进行综合性的训练项目……
每个训练计划后面附加了一堆具体的训练项目，包括但不限于：跑步n圈、关节活动n组、哑铃、杠铃、跳跃、冲刺跑、发球、传球、拦网、扣球等等等等
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