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第8章 练功(第4页)

谢勇先练习抱气式。

只见他两脚开立,与肩同宽,膝盖微曲,坐髋松胯,左手于举起,于左前方。

左手掌心朝右,手指打开,微微弯曲。左手食指高与肩平。

右手举于左胸前,手指要求与左手一致,掌心朝左后方,与左掌形成一个合抱状态。

右手掌高度低于胸肌。

乍一看,好像抱着一捆柴的模样。

由于是半动功,所以没有步法,只是变动双手的位置。

左右手缓慢从左移至右边,同时两只手的高低互换,似此过程,就是一个循环。

在这个循环中,要求呼吸自然,吐故纳新,气沉丹田,两眼微闭,舌顶上腭。

依《洗髓易筋功》要求,抱气式须练九九八十一个循环,才是练功一遍。

谢勇依着要求照做,不一时,练习了一遍。

接着他练习第二式——抓气式。

这一式与抱气式大致一样,不同之处就是左右手一前一后,置于肚脐眼前方,前手抓握成虚拳,然后往肚脐眼拉过来。

同时,后手经胸前朝前面抓握。

两手一前一后抓握,这个过程为一个循环。

抓气式须练八八六十四个循环为练功一遍。

谢勇兴趣正浓,中途不歇息,连续练习起来。

当他练功第二遍时,浑身阳面起了一股暖流,阴面起了一股凉流,浑身上下极其舒服。

仿佛有人给他按摩一般。

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